一開始應該給嬰兒吃什麼樣的食物呢？ 我們推薦富含營養、對腸胃刺激少的米粥。請把10倍粥（用白米和水以1:10的比例煮成的粥）碾到細膩柔滑，再用小勺子舀一勺給孩子。然後第二天也是一小勺，第三天是1~2小勺。這樣慢慢地增加，在一周內增加到5小勺左右。過了4、5日，讓孩子適應了米粥之後，再加入一小勺碾磨後的胡蘿蔔等蔬菜、蔬菜也要同樣地慢慢地增加，然後再加入豆腐等蛋白質食品。像這樣循序漸進，在2周左右讓孩子習慣3種食品是最理想的。
